央廣網(wǎng)北京6月27日消息（記者 郭彥偉 實(shí)習記者 荊雨辰）炎炎夏日，走在街頭，不難發(fā)現遮陽(yáng)傘、防曬衣、墨鏡等防曬裝備正成為大家出行的標配。防曬不僅關(guān)乎美觀(guān)，更與皮膚健康息息相關(guān)。不過(guò)，你真的知道如何科學(xué)防曬嗎？

應急總醫院皮膚科主治醫師柴永麗告訴央廣網(wǎng)記者，如果長(cháng)期不曬太陽(yáng)，我們的皮膚就好比溫室里的花朵，對外界環(huán)境的適應能力就會(huì )下降，一旦偶爾暴露于陽(yáng)光下，反而更容易出現敏感、泛紅等不適反應，因此，“我們的皮膚也需要‘一點(diǎn)點(diǎn)鍛煉’來(lái)維持它的屏障功能”。

柴永麗表示，皮膚需要接觸適量的紫外線(xiàn)，來(lái)合成身體必需的維生素D，而長(cháng)期過(guò)度防曬會(huì )使維生素D嚴重缺乏，“影響我們鈣的吸收和骨骼的健康”。

另外，長(cháng)期不曬太陽(yáng)容易增加情緒低落的風(fēng)險，而適度曬太陽(yáng)能促進(jìn)大腦分泌讓人感覺(jué)愉悅的血清素。因此，“要避免過(guò)度防曬，做到科學(xué)防曬”。

柴永麗建議，預防光老化可以選擇在清晨或傍晚，適當讓我們的胳膊、腿部接觸10～15分鐘左右的陽(yáng)光。

“給皮膚一點(diǎn)接觸溫和陽(yáng)光的機會(huì )，不僅為了合成維生素D，也有助于皮膚保持活力，同時(shí)擁有好心情�！辈裼利愓f(shuō)。